2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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2243 kcal
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지방: 90.46g | 단백질: 129.39g | 탄수화물: 202.35g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Trader Joe's Quinoa, Quaker Instant Oatmeal - Regular. 점심 식사: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Barilla Pastina, Great Value Mixed Nuts, Hard Rolls (Includes Kaiser), Chicken Breast. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Large Hamburger, Anchovy (Cooked). 간식/기타: Ice Cream, Beer. 더보기
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2344 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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