2016년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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1816 kcal
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지방: 76.63g | 단백질: 84.58g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Hannaford Corn Bread, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Heavy Cream, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Vegetable Soup (Home Recipe), Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Baked or Broiled Salmon, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad. 간식/기타: Light Beer, Rich Chocolate Ice Cream. 더보기
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2033 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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