2016년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 26일:
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2595 kcal
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지방: 100.90g | 단백질: 233.63g | 탄수화물: 131.38g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Jimmy Dean Turkey Sausage Links, GFS French Toast Breakfast Bake. 점심 식사: Holsum Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Broccoli, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2457 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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