2016년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 18일:
|
935 kcal
|
지방: 49.70g | 단백질: 30.51g | 탄수화물: 93.10g.
아침 식사: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Egg, Stater Bros. Corn on The Cob, Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 점심 식사: Smoothie King Acai Mate Bowl. 저녁 식사: Sunrise Energy Bar, Taco Cabana Chicken Flautas. 간식/기타: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
유도 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|