2016년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 17일:
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1515 kcal
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지방: 89.02g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 111.13g.
아침 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Stater Bros. Corn on The Cob, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Egg, Winchell's Old Fashioned Donut - Plain. 점심 식사: Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 저녁 식사: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. 더보기
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2109 kcal
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운동:
유도 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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