moopie321님의 저널, 2016년 06월 16일

2016년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.0 kg 지금까지 감소한: 18.4 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 16일:

1170 kcal

지방: 63.72g | 단백질: 37.92g | 탄수화물: 111.86g. 아침 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Nutiva Organic Chia Seed, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Quaker Steel Cut Oatmeal. 점심 식사: Smoked Beef Sausage, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 저녁 식사: Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Safeway Red Baby Potatoes. 더보기

1805 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Good job!

2016년 06월 16일 작성이: pandasmom


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