2016년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 15일:
|
2130 kcal
|
지방: 64.09g | 단백질: 104.52g | 탄수화물: 183.16g.
아침 식사: Turkey Breast Meat, Thin Crust Pizza with Meat, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Pork Backribs, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Caesar Salad Dressing. 간식/기타: Cabernet Sauvignon Wine, Golden Corral Bread Pudding. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|