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Previendo el domingo con comida de familias, el sábado fue día de reducción. Con eso el balance del fin de semana ha sido casi neutro. Además, he hecho algo de ejercicio todos los días (tablas de Fitstar) y me he sentido muy bien. Deseando estoy que llegue el gym esta tarde.
Feliz semana a tod@s!
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53.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 13일:
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1558 kcal
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지방: 84.88g | 단백질: 45.50g | 탄수화물: 150.42g.
아침 식사: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. 점심 식사: Mantequilla, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. 저녁 식사: La Sirena Quiche de Puerros. 간식/기타: Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Danone Natillas Danet. 더보기
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1598 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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