2016년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
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2526 kcal
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지방: 107.53g | 단백질: 155.66g | 탄수화물: 181.32g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Cub Foods Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Caesar Salad Dressing, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Dinner Rolls, Chicken Breast. 간식/기타: Grapes, Apricots, Plums, Great Value Mixed Nuts, Perkins Restaurant Ice Cream Sundae (One Scoop), Beer. 더보기
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2691 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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