|
Vuelvo a la normalidad, aun sin recuperar el peso de antes del finde pero en la senda.
Reflexiones sobre las periódicas "malas rachas" en mi ingesta: a parte de una cierta adicción a los carbos, probablemente es que no me acabo de creer que necesite seguir bajando de peso. Si llego a 52 estaría muy bien, pero en el fondo ya me siento satisfecha con mi peso actual. Yo me veo bien, y mi amado esposo me ve mejor que nunca. Eso me resta motivación. FS me resulta muy útil para controlar que la cosa no pase a mayores, pero aunque me alegra ver que -a pesar de todo- mantengo una lenta tendencia a ala baja, me doy cuenta de que no siento los 52 kg como un objetivo necesario.
Me interesa estar sana, en un peso con el que me sienta a gusto. Quizás en lo que me conviene mejorar es en el ejercicio que hago: frecuencia e intensidad. Ahí tengo problemas logísticos y de hábito, aunque este año ha sido todo unlogro mantenerme fiel a mis dos sesiones de gym por semana, con algún extra en casa o de caminata.
Me preocupa, por otra parte, dar imagen de normalidad al "no hacerlo bien". No, no es lo correcto incharse a comer los fines de semana, o dejarse caer en los antojos. Pero no tanto porque eso engorde (al cabo del día o de unos días si se vigila se compensa) sino porque es un mal hábito que conviene reducir y eliminar. Ese es unproceso que tiene mucho de psicológico, y cada cuál sabe si cojea de ese pie o no. Y que no me digan "hazlo y punto" o "usa tu voluntad". Esa teoría ya me la sé, soy una experta en teoría! Es el momento concreto lo que se escapa entre mis dedos. En eso voy a centrarme, conmis perpetuas recaídas y subsiguientes magulladuras y volverse a levantar.
Feliz miércoles a tod@s!
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 8일:
|
1686 kcal
|
지방: 68.60g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 205.44g.
아침 식사: Manzana, Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). 점심 식사: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Fideos, Espinacas, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Remolachas Cocidas (Frescas), Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Hacendado Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Plátano. 간식/기타: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Plátano, Leche (Leche Entera), Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
 댓글
Pues ahí estamos Pareremos gemelas separadas al nacer....veamos qué se nos ocurre para que él finde no se convierta en un CARPE DIEM!!!!
2016년 06월 8일 작성이: COLOMETA68
|
Sentirse bien con uno mismo es lo importante, para mi 52 kilos son muy pocos yo desaparecería con ese peso, pero claro eso depende de la complexión de cada uno. Lo malo de los fines de semana es que después te obliga a compensar y eso no crea hábito. También parece que sigues eternamente a dieta en lugar de cambiar a una vida más saludable.
|
Ay, Colometa, no quiero aplicar lo de "mal de much@s..." pero me siento acompañada! ;-)
Tú mucho más que yo has mejorado tu cuerpo, la forma en que comes, el ejercicio que haces. Pero ambas hemos mejorado y luchamos por mantenernos y seguir mejorando, quizás no tanto en lo más visible sino en lo que hay detrás.
2016년 06월 8일 작성이: EvaSieteTres
|
Tienes razón, Airini: es terrible esa sensación de estar eternamente a dieta, te da una percepción de restricción continua. Lo que busco es un verdadero cambio de hábitos, pero no me resulta nada fácil.
2016년 06월 8일 작성이: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|