2016년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 7일:
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1380 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 113.32g | 탄수화물: 105.95g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kroger Whiting Fillets, Spence & Co Nova Lox, Soft White Roll. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Omaha Steaks Chicken Breast Kabobs. 저녁 식사: Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Spinach Salad. 간식/기타: Pears, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2228 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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