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Siegels
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2016년 06월 3일
Siegels님의 저널, 2016년 06월 3일
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2016년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
1.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 06월 3일:
2381 kcal
지방: 67.67g | 단백질: 155.77g | 탄수화물: 211.25g.
아침 식사:
Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat).
점심 식사:
McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich.
저녁 식사:
Pizza with Meat, Spinach Salad, Chicken Wing.
간식/기타:
Rita's Fat Free Soft Serve (Regular), Beer.
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2350 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 55 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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