2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1430 kcal
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지방: 61.42g | 단백질: 56.43g | 탄수화물: 164.38g.
아침 식사: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. 점심 식사: Activia Yogur Mango Y Papaya Con Un Toque de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Panecillo Pulga. 간식/기타: Videca Piña en Su Jugo, Arias Queso de Burgos, Consum Avellanas Tostadas, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. 더보기
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1636 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Te queda un suspiro para la meta 👏👏👏👏
2016년 06월 1일 작성이: adelgazoya
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Mucho ánimo en nada llegas a tu meta! :-)
2016년 06월 1일 작성이: Sylvia145
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Gracias compañeras! No es tan fácil, estoy en torno a los 54 desde hace semanas. Bajar unos gramitos y sostenerlos está resultando muy complicado. Obviamente no es que no me sepa la teoría, es que no la aplico! :-S En fin, aunque muy lentamente la tendencia está siendo a bajar y me siento bien por ello.
2016년 06월 2일 작성이: EvaSieteTres
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