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Ayer, día de restricción calórica aunque no tanta como pensaba inicialmente, antes de ir a gim me tomé un par de croquetillas que estaba preparando para la familia. Pero desde luego hoy se nota en la báscula.
Hoy, comida normal. Por ahora la mañana ajetreada y la tarde también promete, así que no creo que vaya a tener demasiadas tentaciones de lanzarme a la nevera o al cajón del pan.
Feliz jueves a tod@s!
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53.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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1740 kcal
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지방: 79.06g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 229.32g.
아침 식사: Fresas, Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Té (Infusión). 점심 식사: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Anacardos Tostados en Seco, Aceite de Oliva, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Prima Crackers Mediterraneo, Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Naranjas, Té (Infusión), Leche Entera. 더보기
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1601 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Llego un poco tarde, pero espero que al final no hayas caído en las tentaciones! Ya nos contarás como va lo de la restricción calórica!
2016년 05월 19일 작성이: samsara48
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Sí caí, sí... Lo de estar en casa es mi cruz. Me sé tooooda la teoría para no caer, pero caigo. Ains, esta mañana tampoco demasiado bien... A mejorar lo que queda del día.
2016년 05월 20일 작성이: EvaSieteTres
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Eva te entiendo tanto! Y de hecho se puede extrapolar a otros casos, estos días no tenía clase y he estado estudiando en casa. Tenía clarísimo que tenía que estudiar y todo eso, pero madre mía, lo que cuesta ponerse estando en casa! Lo de la comida también me pasa, y alguna vez he optado por ir a la biblioteca en vez de quedarme todo el día en casa y comer más. Espero que mejore tu día! Ánimo, que de todo se aprende.
2016년 05월 20일 작성이: samsara48
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Aquí otra más que de vez en cuando huye de casa para evitar asaltos a la cocina/nevera/despensa. Aiiis, a veces es casi imposible (o sin casi)
2016년 05월 20일 작성이: Adharae
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Hola tocaya!! Estoy desmoralizada.... 😥😥, pasado mñn hace un mes que empecé la dieta. Siempre he sido de poco comer pir mi constitución de engordar continuamente. De las 1900 calorías que se supone debo ingerir, no llego a las 1200 diarias. La primera semana bajé 2 kilos y ahí me quedé. Camino una hora al día a velocidad, hago sentadillas como 15 minutos, no voy al gym pero me muevo bastante y no hay manera de perder peso.... Estoy incluso haciendo 5 pequeña comidas al día para espabilar el metabolismo, agua casi tres litros y naaaaaadaaaa!!!! Incluso desayuno que antes ni lo hacía...pues ni por esas. Puede ser que sea por el desayuno de la avena??? Unos 30 gramos... Gracias por vuestra opinión
2016년 05월 24일 작성이: adelgazoya
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Pues yo no es que esté muy puesta, pero hasta donde he leído parece que la avena ayuda a adelgazar, recomiendan tomarla en el desayuno y 30 gr. me parece una cantidad adecuada, así que no debería ser ese el problema 😐
2016년 05월 25일 작성이: Adharae
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