2016년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 19일:
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2020 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 172.99g | 탄수화물: 178.23g.
아침 식사: Plain Matzo, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, English Muffin. 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Spinach Salad, Chicken Wing, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach, Apples, Beer. 더보기
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2347 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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