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Visita de amigos, todo el día en el parque Warner... Normal la subida. Pero creo que el 53 difícilmente lo pierdo ya.
Cambiando de tema, ya recogí los análisis y han salido bien. Lo único el perfil lipídico. El colesterol total cerca de 200 (197) y el LDL un poco alto (112,6 mg/dL)), pero el HDL (68mg/dL) y los triglicéridos (82) la mar de bien según los rangos de normalidad. He calculado las ratios que sugieren tanto fitness revolucionario como "Lo que dice la ciencia para adelgazar" y salen sobradamente bajas, así que si esto se mantiene y sigo haciendo ejercicio tres veces a la semana no me voy a preocupar. Tengo muchos antecedentes familiares de colesterol alto (curiosamente sin problemas cardiovasculares), por lo que probablemente sea difícil que estos resultados salgan mucho mejor.
Total, que me pongo con la 5:2 una temporada a ver qué tal. La probé un par de días hace ya semanas y me sentí muy bien. Ya os contaré.
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53.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 16일:
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1301 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 43.13g | 탄수화물: 182.26g.
아침 식사: Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Fresas. 점심 식사: Manzana, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Pastel de Zanahoria Glaseado, Croquetas de Jamón, Cachopo, Tomate Kumato. 간식/기타: Prima Crackers Mediterraneo. 더보기
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1689 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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