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Hoy más gym y trabajo fuera de casa, así que espero que sea un día muy moderadito y con bajada. Mis claves sobre qué como están en qué hago más allá de la comida.
Buen miércoles a tod@s!
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54.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 11일:
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651 kcal
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지방: 22.30g | 단백질: 56.16g | 탄수화물: 60.93g.
아침 식사: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. 점심 식사: Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco), Tomate Kumato. 저녁 식사: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. 간식/기타: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). 더보기
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1992 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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