2016년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 1일:
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2668 kcal
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지방: 96.84g | 단백질: 178.25g | 탄수화물: 223.17g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Plain Matzo, Kroger Sweet Ground Italian Sausage. 점심 식사: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Chicken Wing, Phillips Crab Cakes, Broccoli, White Rice. 간식/기타: Ice Cream, Beer. 더보기
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2234 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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