2016년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 28일:
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2974 kcal
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지방: 69.90g | 단백질: 189.06g | 탄수화물: 307.05g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing, Spinach Salad, Cauliflower, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Chicken Soup, Egg, Plain Matzo. 간식/기타: Kamikaze, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2377 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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