2016년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 21일:
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2526 kcal
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지방: 81.02g | 단백질: 204.20g | 탄수화물: 195.43g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Salmon, Trader Joe's Mushroom Risotto, Fresh & Easy Couscous, Cooked Octopus. 간식/기타: Beer, Profiterole, Aunt Sally's Original Praline, Ice Cream. 더보기
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2307 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 10.8 kg 증가하기
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