2016년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 19일:
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1981 kcal
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지방: 47.57g | 단백질: 141.73g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Publix Fried Chicken Tenders, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Swordfish. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2401 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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