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Siegels
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2016년 04월 14일
Siegels님의 저널, 2016년 04월 14일
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2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.4 kg
지금까지 감소한:
2.3 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 14일:
2420 kcal
지방: 79.37g | 단백질: 155.49g | 탄수화물: 218.73g.
아침 식사:
Chick-fil-A Chicken Sandwich, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Grapes, Carrots, Chick-fil-A Chicken Sandwich.
저녁 식사:
Chicken Wing, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough.
간식/기타:
Beer.
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2179 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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