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Ayer, con tanto apoyo y motivación, y encima fuera de casa todoel día ycon gym, fue todo perfecto! La verdad se verá a lolargo de hoy y mañana, que voy a estar en casa. La motivación no se me acaba tan rápido. Voy a planificar ahora todas mis comidas del día y cuando tenga tentaciones voy a tirar de infus.
Buen jueves a tod@s!
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54.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
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1534 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 68.92g | 탄수화물: 186.27g.
아침 식사: Hero Mermelada Diet Fresa, Vahiné Aroma de Vainilla, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. 점심 식사: Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Zanahoria, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Aguacate, Queso Feta, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas. 저녁 식사: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Verdifresh Sopa Juliana. 간식/기타: Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera), Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Fresa o Freson, Té sin Azúcar. 더보기
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1705 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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