2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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2803 kcal
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지방: 69.33g | 단백질: 246.22g | 탄수화물: 297.49g.
아침 식사: Target Hamburger Bun, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots. 저녁 식사: Green Peas, White Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sbarro Mixed Garden Salad. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2294 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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