Siegels님의 저널, 2016년 04월 10일

2016년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.0 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 10일:
2252 kcal 지방: 69.01g | 단백질: 175.70g | 탄수화물: 229.04g.   아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet Potato. 점심 식사: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. 저녁 식사: Spinach Salad, Target Hamburger Bun, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
2323 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 57 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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