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Siegels
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2016년 04월 9일
Siegels님의 저널, 2016년 04월 9일
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2016년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 04월 9일:
2278 kcal
지방: 116.40g | 단백질: 199.97g | 탄수화물: 83.15g.
아침 식사:
Oatmeal, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Target Hamburger Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat).
저녁 식사:
Beef Meatballs, Hot and Sour Soup, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing.
간식/기타:
Apples.
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2275 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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