2016년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 7일:
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2552 kcal
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지방: 85.60g | 단백질: 241.39g | 탄수화물: 188.02g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Calavo Avocado, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Grilled Fish. 저녁 식사: Trader Joe's Quinoa, Baked or Broiled Salmon, Caesar Salad Dressing, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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2347 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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