2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
|
1926 kcal
|
지방: 58.25g | 단백질: 144.79g | 탄수화물: 224.23g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Rigatoni, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2301 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 55 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|