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Estoy estancada. A ver si hoy pr la noche ya no me rajo y voy al gym, que siempre me da un empujón. Ya no quiero bajar más mi ingesta, así que tengo que potenciar el ejercicio.
Creo que la etapa de estrés no va a durar mucho más, eso también ayuda. Hoy he recuperado sueño (9 horas y media del tirón!) y me siento más fuerte.
Bueno martes a tod@s!
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54.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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940 kcal
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지방: 40.52g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 95.24g.
아침 식사: Fresas, Pascual Leche Entera, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Leche de Soja. 점심 식사: Hacendado Nuez Mondada, Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 저녁 식사: Huevo Cocido. 간식/기타: Cruasán, Burgo de Arias Queso Fresco, Naranjas. 더보기
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1834 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 요리 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Mucho ánimo, Eva, que vas fenomenal.
En esos momentos en los que parece que estamos estancados, sólo queda seguir haciéndolo bien, comiendo sano y nutritivo, haciendo ejercicio, si es posible al aire libre, genial, que también necesitamos la luz del sol, y dormir para estar fuertes como tú hoy!
Y recordar felicitarnos por estar cuidando de nuestro maravilloso cuerpo!!
2016년 04월 6일 작성이: Carmesí
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Ánimo Eva!! Vas súper bien.
A veces pasa que parece que nuestro cuerpo ya no reacciona a la dieta y cuesta bajar, es como si dijera hasta aquí he llegado.
Pero no tenemos que desanimarnos, yo creo que ahora que viene el buen tiempo costará menos y estaremos mas animados.
2016년 04월 6일 작성이: Sylvia145
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Ánimo preciosa.Que vas genial.
2016년 04월 6일 작성이: miriamariac
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Ánimo Eva! Ya verás como pronto dejas de estar estancada y se acaba la época de estrés. Vas super bien, piensa en todo el camino que llevas hecho!
2016년 04월 6일 작성이: samsara48
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Gracias, chicas! De momento lo he dado todo en el gym y, a falta de tiempo antes de acostarme, he cenado un par de huevos duros. Quiero darle un empujón y llegar para quedarme a los 53. Lo vamos a lograr! 💪💪
2016년 04월 6일 작성이: EvaSieteTres
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