2016년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 26일:
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2430 kcal
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지방: 99.19g | 단백질: 206.18g | 탄수화물: 183.74g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Runza Tossed Salad with Grilled Chicken. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sbarro Mixed Garden Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing. 간식/기타: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Apples, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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2320 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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