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Ayer me sentí genial cuidándome de nuevo.
Es curioso cómo, mientras he estado de viaje comiendo bastante regular, pensaba en lo poco que me estaba cuidando y me daba cuenta de que comía no por hambre sino por la situación, pero también un poco por "revancha", como diciendo "estos días me salto el comer bien y a la porra con ello". Suerte que han sido pocos días. Aunque creo que si se hubiera alargado más habría puesto medidas y me hubiera lanzado a las ensaladas; hacer el cafre con la comida demasiado tiempo tampoco me resulta llevadero anímicamente.
Feliz sábado a tod@s!
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54.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 26일:
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1586 kcal
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지방: 62.63g | 단백질: 76.05g | 탄수화물: 182.18g.
아침 식사: Manzana, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión). 점심 식사: Del Mar Filete de Bacalao al Punto de Sal, Aceite de Oliva, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Alipende Menestra de Verduras. 저녁 식사: Naranjas, Quiche de Espinacas sin Carne, Fanta Naranja, Palomitas de Maíz. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 70% Almendras. 더보기
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1742 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 요가 - 25 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
La verdad que cuando comes "mal" aunque lo hagas por gusto, al volver a comer bien, creo que también se siente "placer" por hacerlo bien, y realmente también tu cuerpo te lo agradece pq nos sentimos menos pesados, y como con más energía pq seguramente nos metemos más alimentos sanos que azúcar o grasas que no aportan nada ...
2016년 03월 30일 작성이: Constancia 2014
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