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Siegels
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2016년 03월 25일
Siegels님의 저널, 2016년 03월 25일
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2016년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.0 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
0.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 25일:
2531 kcal
지방: 111.14g | 단백질: 166.21g | 탄수화물: 181.66g.
아침 식사:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat.
저녁 식사:
Cheeburger Cheeburger The Pounder.
간식/기타:
Beer, Publix Fried Chicken Tenders, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt.
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2209 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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