2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
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1949 kcal
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지방: 62.79g | 단백질: 188.77g | 탄수화물: 151.90g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean), Grapes. 저녁 식사: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Sweet Red Peppers, Zucchini, Sweet Potato, Spinach Salad, Chicken Wing. 더보기
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2317 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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