2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
|
2386 kcal
|
지방: 68.15g | 단백질: 180.09g | 탄수화물: 263.42g.
아침 식사: Bagel, Spence & Co Nova Lox, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Cooked Summer Squash, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Spinach Salad. 간식/기타: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. 더보기
|
|
2292 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 58 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|