blackkis님의 저널, 2016년 03월 22일

2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

71 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:

1936 kcal

지방: 52.41g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 245.62g. 아침 식사: 파리바게트 부드러운 고구마크림빵. 점심 식사: 풀무원 나또, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 저녁 식사: 풀무원 평양 물냉면 육수, 회냉면. 간식/기타: 경남제약 레모나, 매그넘 아몬드, 다올쿠키 초콜렛. 더보기

2753 kcal

운동: 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 40 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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