2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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2210 kcal
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지방: 66.16g | 단백질: 150.97g | 탄수화물: 168.66g.
아침 식사: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing, Broccoli, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. 간식/기타: Beer. 더보기
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2317 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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