2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
|
2402 kcal
|
지방: 99.71g | 단백질: 176.39g | 탄수화물: 191.64g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Thin Crust Pizza with Meat, Chicken Wing. 저녁 식사: Cooked Carrots, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Spinach Salad, White Rice. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2278 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|