2016년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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2454 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 187.29g | 탄수화물: 202.25g.
아침 식사: Corned Beef Brisket (Cured), Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Landshire Ham & Cheese Sandwich. 저녁 식사: Miso Soup, Spinach Salad, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake. 더보기
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2091 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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