2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
|
2016 kcal
|
지방: 43.83g | 단백질: 125.14g | 탄수화물: 183.39g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Bagel. 점심 식사: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
|
|
2203 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|