2016년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 15일:
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2363 kcal
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지방: 76.48g | 단백질: 156.49g | 탄수화물: 210.52g.
아침 식사: Bagel, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Chicken Wing, Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll. 간식/기타: Culver's Chocolate Custard, Beer, Corona Corona Light. 더보기
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2395 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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