2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
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2313 kcal
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지방: 80.25g | 단백질: 163.28g | 탄수화물: 215.58g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Bagel. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Hard Roll, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. 간식/기타: Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Beer. 더보기
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2430 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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