2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
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2307 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 139.67g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: English Muffin, Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Carrots. 저녁 식사: KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing. 간식/기타: Custard, Light Beer, Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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2384 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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