2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
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1389 kcal
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지방: 46.32g | 단백질: 92.11g | 탄수화물: 151.35g.
아침 식사: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Manzana. 점심 식사: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Leche Entera, Té (Infusión), Manzana Asada, Eroski Sannia Menestra de Verduras, Salmorejo. 저녁 식사: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Café Espresso, Hacendado Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Nueces Peladas, Leche Entera, Té (Infusión). 더보기
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1768 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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