Siegels님의 저널, 2016년 03월 9일

2016년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 9일:

2214 kcal

지방: 60.91g | 단백질: 164.92g | 탄수화물: 207.25g. 아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Plain Pancakes, Milk (Nonfat), Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links. 점심 식사: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich. 저녁 식사: Let's Dish Bourbon BBQ Chicken. 간식/기타: Beer. 더보기

2513 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분. 더보기

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