2016년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
|
2319 kcal
|
지방: 65.98g | 단백질: 110.95g | 탄수화물: 312.02g.
아침 식사: 닭볶음탕, 떡갈비, 공기밥, 우유, 식빵. 저녁 식사: 달걀찜, 연어샐러드, 연어초밥, 우동, 미소된장국, 립톤 아이스티 복숭아. 간식/기타: 곤약젤리. 더보기
|
|
2939 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.3 kg 감소하기
|