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Siegels
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2016년 03월 5일
Siegels님의 저널, 2016년 03월 5일
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2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.7 kg
지금까지 감소한:
3.0 kg
.
남은양:
0.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 5일:
2557 kcal
지방: 118.06g | 단백질: 117.25g | 탄수화물: 233.35g.
아침 식사:
Milk (Nonfat), Egg, Bacon, English Muffin.
점심 식사:
Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets.
저녁 식사:
Marie Callender's Chicken Pot Pie.
간식/기타:
Perry's Ice Cream Premium Cookies & Cream Ice Cream, Beer.
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2334 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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주 5.7 kg 감소하기
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