2016년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
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2530 kcal
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지방: 99.53g | 단백질: 246.24g | 탄수화물: 104.03g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Regular, MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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