|
Ayer fue imposible ir al gym, pero como estaba muy motivada saqué media hora para probar un par de circuitos hiit para principiantes que encontré en perderpesoencasa.com. Sí que es intenso! Y eso que estaba claramente graduado para gente con una forma física más bien baja. Me lo voy a apuntar como parte de la rutina del sábado.
Hoy y mañana voy a trabajar fuera de casa, así que bye bye a las tentaciones. Ya habrán bastantes en el finde, que viene a tope de vida social.
Feliz jueves a tod@s!
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
|
1331 kcal
|
지방: 44.17g | 단백질: 55.77g | 탄수화물: 179.20g.
아침 식사: Videca Piña en Su Jugo, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. 점심 식사: Hacendado Alubias a la Riojana, Naranjas, Judías Verdes. 저녁 식사: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana. 간식/기타: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Cacahuetes Salados Secos Tostados. 더보기
|
|
1712 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|