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Después del bajón de los últimos días y del "pan con pan" de ayer, lo normal era remontar. Bien, es lo lógico. La báscula es como una brújula que me va avisando cuando me desvío de la ruta que me he trazado, así puedo rectificar el timón con rapidez y volver a avanzar en la dirección adecuada. Pesarme a diario me sirve para eso, no puedo hacerme trampas mentales y minimizar cuando me he pasado, esperando a que en unos días su efecto se diluya, tengo que tomar medidas hoy para rectificar el desvío de ayer. No son cábalas, son datos.
De la mano de este dato, esta tarde me voy más contenta que unas pascuas al gym.
Feliz miércoles!
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54.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 2일:
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1262 kcal
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지방: 22.03g | 단백질: 84.43g | 탄수화물: 187.76g.
아침 식사: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. 점심 식사: Mandarina, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Setas, Tomates, Berenjena, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. 저녁 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Manzana, Huevo. 간식/기타: Azúcar, Leche Entera, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano. 더보기
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1815 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, HIIT - 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 18 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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