2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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1119 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 66.83g | 탄수화물: 82.51g.
아침 식사: Aurora Requeijão Cremoso, Panco Biscoito Salgado Integral, Café com Leite Integral. 점심 식사: Clight Suco, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Bisteca de Porco Grelhada, Coxa de Frango, Empanado de Berinjela, Repolho. 저녁 식사: Tomates, Pamplona Presunto Fatiado, Sadia Salaminho. 간식/기타: Café Brasileiro Café, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Iogurte Natural de Leite Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Nanica. 더보기
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2194 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 진동 플랫폼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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